糖尿病患者不仅能使血糖稳定,而且能预防并发症。

2021-02-14 20:01:34   来源:网络

      

高血糖、吃药也吃了,米也减少了,怎么不下来,这是困扰很多糖尿病患者的问题,怎么办?其实,这个问题很简单,很难说很难说,因为这个问题睡不好,吃不好,还整天头晕,要想血糖降下来,就必须遵守一些要求,血糖才能慢慢恢复到稳定状态。

1.晚餐技巧

糖尿病晚餐是控制糖的三餐中最重要的一餐。如果你吃正确的晚餐,你的血糖将超过一半稳定。首先,说出糖尿病患者晚餐不能吃的东西。米饭粥,纯白面食品,白米,油炸食品,含有动物脂肪的食物等,不要吃这些食物和晚餐。想吃点什么呢?蔬菜,瘦肉,蒸米饭,杂粮,少量牛奶,杂食等。你可以吃饱70%。食源面,糖尿病专用主食,糖控制很好。注意:饭后不要吃其他食物,不要喝很多水,也不要熬夜。

2.运动技能

如果时间比较充分,建议每餐半小时后进行30-50分钟的运动,锻炼的方法主要是轻量运动、慢走、打羽毛球和骑自行车。

3.睡前技能

饭后2小时,足部浸泡20分钟,足部水浸泡至小腿中部,洗足水可预先加入胡椒、盐,效果较好,这样做的好处是能增加血流量,稳定血糖。

控制血糖有很多方法和注意事项。如果基本的三点都能做好,我相信血糖还不错。我希望你能坚持下去。你会发现血糖比以前好多了。

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