减肥期间想吃甜品?它一定要学会,减肥也能放心吃,怎么吃都不胖

2021-01-03 20:02:35   来源:网络

      

对于我这样的吃货来说,减肥真的太难了。因为嘴巴很难管住。减肥的时候想吃甜点怎么办?如果加入一块高热量的甜点,两天的努力就会白费。但我不想控制自己的嘴巴。不如尝尝这甜点。今天小编就来给大家分享一下最近在Instagram上炒得火热的燕麦酸奶水果杯。燕麦加上酸奶和酸甜的果粒,酸甜的口感一流。营养丰富,全面。重要的是脂肪和热量非常低。减肥也可以放心吃。怎么吃都不会发胖。如果你想在减肥期间吃甜点,试试酸奶水果杯。

燕麦片富含膳食纤维,不仅是促进肠胃蠕动的不可多得的谷物,而且还能有效降低人体血糖。酸奶富含蛋白质,口感非常好,是燕麦片的完美搭档。唯一美中不足的是酸奶和燕麦片缺乏维生素c。添加了富含维生素c的水果颗粒,燕麦酸奶水果杯就诞生了。它制作简单,时间短,是早餐的一个很好的方法。那么一起来看看吧。减肥的时候想吃甜点吗?它必须学习。减肥也能吃得放心,怎么吃都不会发胖。

“燕麦酸奶水果杯”

食材:燕麦、酸奶、挑猴、菠萝、草莓、芒果。方法步骤:

第一步:将燕麦片倒入碗中,然后倒入开水焯至粘稠;水果洗净,该去皮的去皮,分别切成小块备用。

第二步:准备杯子。先放一层酸奶,然后再放果粒,然后再倒入酸奶,最后放上几粒水果,再放燕麦。吃的时候可以撒蜂蜜,也可以不加。

小贴士:水果可以根据自己的口味和季节来选择;冷藏后食用口感更佳。

这样制作出来的燕麦酸奶水果杯,口感好,营养丰富,低脂低热量,减肥期间的甜品可选,如果喜欢的话,赶紧来尝尝吧。

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